忙しい時もコンビニでロカボ(糖質制限)【ローソン編】ブランパン、おやつや夜食にピッタリの低糖質食品が充実!

忙しいビジネスマンのロカボ(糖質制限)生活にはコンビニを上手に活用したいものです。

今回はローソンで買えるロカボ(糖質制限)食品の紹介です(^^)

目次

ローソンでロカボその① ブランパン

種類が豊富!朝食におやつに大活躍!

 今やコンビニロカボ食の定番中の定番ですね。

何年前か忘れましたが職場の近くのローソンで初めて見つけた時は衝撃的でした。

その頃は品数も少なく、夜になると売り切れで入手できませんでしたが現在では安定して置いてあるので近所にローソンがあればいつでも帰る安心感があります。

ブランパンの種類

こんなにたくさんの種類のブランパンが発売されています。

  • ブランパン 2個入 糖質2.2g
  • ブランパン 4個入 糖質2.2g
  • ブランのアーモンドデニッシュ 糖質18.8g
  • ブランパン 2個入~チーズ~ 糖質2.0g
  • ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道クリームチーズ~ 糖質9.6g
  • ブランのパンケーキ 2個入(メープル&ホイップ) 糖質9.6g
  • ブランのほろにがショコラパン~ホイップクリーム入~ 糖質9.6g
  • ブランのホイップあんぱん 糖質1個13.1g
  • ブランのマヌカハニー焼きドーナツ 糖質9.9g
  • ブランのドーナツ 糖質13.1g
  • ブランのバタースティック 2本入 ~ほんのり甘いデニッシュ~ 糖質8.6g
  • ブランのチョコデニッシュ 2本入 糖質8.8g
  • ブランの明太チーズパン 糖質10.8g
  • クロックムッシュ~ブラン入り食パン使用~ 糖質14.1g
  • ブラン入り食パン 3枚入 糖質14.3g 
  • もち食感クリームチーズ&ダブルベリーパン 2個入 糖質19.9g
  • チーズとハムのロール 2個入 糖質8.8g
  • ポークウインナーとチーズのロール 糖質12.9g
  • ピザロール 糖質17.9g

※全て1個当たりの糖質です。

※下記のHPを参照しました。

栄養成分表|ベーカリー|ローソン

一個だけなら糖質10g前後のものが多いのでおやつにちょうど良いです。

朝食なら2個食べても問題ないかな~。

私のおススメは普通のブランパン2個(計糖質4.4g)にハムエッグ(自炊)を併せるのが低糖質で満足度も高いです。

自炊といっても簡単ですからね(^^;)

ローソンでロカボその② 低糖質アイスが豊富

グリコのSUNAO(スナオ)シリーズ

ローソンは低糖質アイスが豊富。

ただし、これはグリコの「SUNAOシリーズ」。

ローソンのオリジナル商品ではないのですが私の周囲のコンビニではこの低糖質のアイスが置いてあるのはローソンだけです。

(他店でも置いてあったらスイマセン・・・)

 ラインナップは下記の通り!

  • バニラ 糖質7.6g
  • チョコクランチ 糖質8.1g
  • ラムレーズン 糖質8.3g
  • チョコモナカ 糖質9.9g
  • バニラソフト 糖質8.8g
  • 抹茶ソフト 糖質9.3g

※下記のHPを参照しました。

SUNAO | 【公式】グリコ

どれも糖質10g以下です。夏でなくても風呂上がりに食べたくなります(^^)

ローソンでロカボその③ 低糖質のお菓子も豊富

ナチュラルローソンのお菓子シリーズ

 ローソンはブランクリームサンドをはじめ、糖質10g前後に抑えたお菓子の種類が豊富です。

  • ブランクリームサンド 糖質7.5g
  • 素焼きミックスナッツ 糖質4.0g
  • ゼロノンシュガーチョコレート 糖質10.0g
  • パリパリ食感の枝豆チップス 糖質9.5g
  • 北海道産チーズを使ったこんがりラスク 糖質5.3g
  • 堅焼きおっとっとオーツブラン 糖質9.3g
  • アーモンドチョコレート(イヌリン使用) 糖質4.9g
  • 素焼きアーモンド 糖質3.2g
  • 素焼きくるみ 糖質0.9g
  • マヌカハニーアーモンド 糖質5.7g
  • さっくりコーンチップス 糖質9.1g
  • 大豆スティック しお味 糖質9.9g
  • ブランとチアシードのクッキー 糖質5.9g
  • ゼロ ノンシュガービスケット 糖質9.4g

※下記のHPを参照しました。

ナチュラルローソン菓子|ローソン

おやつには勿論、糖質5g前後のものなら小腹が空いたときの夜食にもピッタリです(^^)

ローソンでロカボその④ ロカボ弁当が発売!?

dancyu監修のロカボ弁当が発売されました。

www.lawson.co.jp

実はこの弁当、まだ実物を見たことがありません(^^;)

2018年6月26日に「ロカボ麻婆炒飯」が発売になりました。

糖質は33.7gです。

ゆるい糖質制限をしている人向けの弁当ですね。

 店頭で見つけたら是非、食べてみたいです(^^)

おわりに

ローソンはパンにしろお菓子にしろ「ブラン」関連が強いですね。

最近は新しい弁当の発売などまだまだロカボ(糖質制限)食に力を入れている様子。

心強いです(^^)

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